10 Cara Mengurangi Nafsu Makan dengan Mudah!

Cara mengurangi nafsu makan - Nafsu makan yang berlebihan sering kali membuat program diet terhambat. Oleh karena itu diperlukan cara yang efektif, terutama bagi kaum wanita. Ulasan di bawah ini memaparkan sejumlah tips bagaimana mengurangi nafsu berlebihan secara alami.

Cara Mengurangi Nafsu Makan Secara Alami

Minum air putih secara teratur
Terkadang jika perut kosong, seseorang menganggap hal tersebut berarti lapar. Padahal rasa lapar berbeda dengan dehidrasi, banyak orang yang tidak mengetahuinya. Kemudian spontan ada mengisi perut dengan makanan yang sebenarnya tidak sedang diperlukan tubuh. Oleh karena itu, anda perlu mencermati konsumsi air putih anda setiap hari, sudah cukupkah?

Olahraga
Sebagian orang menganggap bahwa dengan olahraga akan membuat kita semakin lapar. Hal itu tidak benar. Olahraga mampu mengurangi nafsu makan anda!

Sarapan
Jangan pernah melewatkan makan pagi. Sarapan merupakan kunci sukses dalam menjalani aktivitas anda seharian.  Nafsu makan anda akan semakin membesar pada jam siang hari apabila anda melewatkan hal ini. Dan ini tidaklah baik bagi tubuh karena dapat memicu obesitas.

Perbanyak konsumsi protein
Dengan makanan yang rendah kalori dan tinggi akan kandungan protein, maka tubuh akan terbantu dalam mempertahankan energinya. Anda akan mendapatkan tenanga untuk beraktivitas sepanjang hari.

Hindari ngemil berlebihan
Salah satu cara mengurangi nafsu makan ialah dengan menghindari ngemil. Makanan ringan seperti keripik dan coklat apakah termasuk cemilan anda setiap hari? Mulai dari sekarang kurangilah porsi anda memakan cemilan karena dapat mendorong nafsu makan anda.

Makan dengan teratur dan konsumsi teh
Porsi banyak dalam sekali makan sangat tidak dianjurkan, begitu juga dengan makan hanya dua kali sehari. Lebih baik makanlah dengan teratur tiga atau empat kali sehari agar tidak sering merasakan lapar. Konsumsi teh dianggap baik untuk mengganti kebiasaan ngemil anda. Dengan menyeduh teh hangat dua kali sehari dapat membantu anda mengatasi rasa lapar berlebihan. Selain keenam hal di atas, kami juga mengutip informasi dari vemale:

Cara Mengurangi Nafsu Makan Berlebihan

Buatlah daftar makanan
Agar dapat mengurangi nafsu makan pada jam tertentu, ingatlah apa yang telah anda setiap harinya. Mengingat hal tersebut dapat mendorong kerja hipokampus pada otak. Inilah bagian dari otak besar yang dapat menghambat nafsu makan. Agar kinerja hipokampus tersebut maksimal, buatlah daftar makanan yang hendak anda makan secara rutin. Jangan lupa memasukkan makanan dengan kandungan mineral dan vitamin tinggi seperti pada buah dan sayur.

Bagi Makanan Dalam Jumlah Kecil
Apakah ketika anda melihat makanan kesukaan, anda ingin sekali memakannya walaupun tidak sedang lapar? Tunggu dulu! Sebaiknya batasilah asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh anda. Bagilah makanan tersebut dalam porsi yang lebih kecil. Ini terbukti efektif untuk mencegah rasa lapar yang berlebihan.

Jangan Gunakan Tempat Makan Transparan
Salah memilih tempat atau wadah untuk makan ternyata berdampak kurang baik pada diet. Wadah makan yang transparan dapat membuat makanan anda gampang terlihat. Berdasarkan penelitian International Journal of Obesity Amerika, perempuan makan 71% lebih banyak apabila tempat makan yang digunakan transparan. Jadi hindarilah hal tersebut.

Jangan lupa share ke sosial media seperti facebook dan twitter. Terima kasih telah membaca artikel tentang cara mengurangi nafsu makan yang ditulis oleh goodforthegoosey.blogspot.com.

11 Tips dan Cara Menghitamkan Rambut Alami

Apa sih manfaat jika memiliki rambut hitam dan tebal? Nah, sebenarnya dengan cara menghitamkan rambut secara alami yang dibahas kali ini, setiap orang akan mendapatkan rasa percaya diri yang lebih. Oleh karena itu banyak sumber yang membahas tentang cara menghitamkan rambut.

Cara Menghitamkan Rambut Secara Alami

Cara Menghitamkan Rambut Menggunakan biji pepaya 

Salah satu perawatan rambut yang tergolong mudah adalah dengan campuran biji pepaya dengan minyak kelapa. Caranya, sangrai biji pepaya kemudian tumbuk sampia halus. Lalu campurkan dan aduk merata dengan minyak kelapa. Ramuan ini digunakan pada kulit kepala anda dua kali seminggu agar hasil optimal.

Cara menghitamkan rambut dengan kemiri 

Biji kemiri dapat digunakan sebagai penghitam sekaligus pelebat rambut, inilah manfaat biji kemiri. Tumbuk halus biji kemiri, lalu sangrai hingga mengeluarkan minyak. Minyak tersebut diusapkan pada kulit kepala dan rambut anda. Setelah didiamkan 30 menit, bilas dengan air hangat. Lakukan rutin dua kali seminggu.

Memakai jeruk purut 

Biasanya jeruk yang memiliki keriput pada bagian kulitnya ini digunakan sebagai bahan tambahan memasak. Akan tetapi jeruk purut juga dapat digunakan untuk menghitamkan rambut. Caranya: cuci bersih satu buah jeruk purut dan parut sampai halus. Campurkan dengan satu sendok makan air bersih, kemudian saring airnya. Air tersebut digunakan untuk membilas rambut setelah keramas. Tunggu 20 menit dan bilas hingga bersih.

Menggunakan daun pandan wangi 

Untuk urusan dapur, daun pandan wangi sering digunakan sebagai pengharum masakan yang anda masak. Tapi ternyata, tahukah anda bahwa daun pandan wangi juga dapat digunakan untuk menghitamkan rambut anda? Degan memotong 7 helai daun pandan kemudian rebus dengan 1 liter air. Setelah airnya berubah warna, biarkan 1 malam. Esokya campurkan dengan air perasan mengkudu, campuran tersebut yang digunakan untuk mencuci rambut setiap 3 kali seminggu.

Selain keempat tips di atas, ada juga cara menghitamkan rambut dengan bahan herbal alami seperti berikut:

Tips Menghitamkan Rambut Secara Alami

Merang Padi 

Bakarlah segenggam merang padi dalam sebuah panci hingga menjadi abu. Tambahkan air secukupnya dan campur dengan perasan air 1 buah jeruk nipis. Aduk hingga merata lalu diamkan semalam. Gunakan air yang berada pada permukaan panci tersebut untuk keramas tiga kali seminggu.

Cara Menghitamkan Rambut Menggunakan Minyak kemiri 

Aneh bukan? Ternyata dengan menggunakan minyak kemiri, anda akan mendapatkan rambut hitam alami. 20 biji kemiri yang telah ditumbuh dan dipanaskan pada wajan, kemudian diaduk hingga keluar minyaknya. Minyak tersebutlah yang dioleskan pada kulit kepala.

Seledri 

Cara penggunaan seledri cukup mudah, usapkan tumbukan daun seledri ke kepala anda secara merata setelah keramas. Lalu pijitlah kepala anda dengan lembut. Jika dirasa telah merata, bungkuslah rambut dengan topi plastik kurang lebih satu jam. Bilas hingga bersih dan lakukan hal ini seminggu dua kali agar hasilnya maksimal.

Cara Menghitamkan Rambut Menggunakan Lidah Buaya 

Mungkin sudah tidak asing lagi berbagai manfaat lidah buaya. Salah satu manfaat yang sering digunakan oleh wanita maupun pria ialah khasiatnya dalam menghitamkan dan melebatkan rambut. Daging lidah buaya yang telah dihaluskan kemudian dioleskan secara merata. Diamkan 15 menit lalu keramas hingga bersih.

Madu 

Selain digunakan sebagai penghilang bekas jerawat, ternyata madu juga termasuk ke dalam salah satu cara menghitamkan rambut secara alami. Oleskan madu pada rambut dan diamkan selama 15 - 20 menit, kemudian keramas. Lakukan hal tersebut minimal seminggu sekali.

Biji buah pepaya 

Sangrai biji pepaya dan tumbuk sampai halus. Setelah diperas dan disaring, beri sedikit air dan pijat ke kepala anda. Biarkan mengering dan bersihkan. Dengan manfaat buah pepaya yang ampuh, rambut akan menjadi lebih indah.

Bunga sepatu 

Kelopak bunga sepatu yang telah direndam pada air, diremas sampai keluar lendirnya. Lendir inilah yang disapukan ke rambut dan didiamkan selama semalam. Anda dapat membilas sisa olesan ini keesokan harinya. Bunga sepatu juga dipercaya dapat menyejukkan kulit kepala.

Baca juga artikel tentag cara mengatasi rambut bercabang oleh goodforthegoosey.blogspot.com. Jangan lupa share ke facebook maupun twitter agar artikel ini semakin bermanfaat bagi banyak orang.

Demikian artikel tentang cara menghitamkan rambut dengan cepat.

6 Cara Memanjangkan Bulu Mata Paling Simpel

Kali ini simak ulasan kami mengenai cara memanjangkan bulu mata dengan mudah dan cepat. Tentu, banyak wanita yang merasa akan menjadi lebih cantik jika memiliki bulu mata yang panjang. Dengan itu, mereka dapat menarik perhatian kaum pria dengan mudah dan lebih percaya diri. Nah, oleh karena itu perempuanonline.com akan mengulas tentang bulu mata dan seputar tips mengenainya. Simak baik - baik ulasan goodforthegoosey.blogspot.com.

Apa Itu Bulu Mata?

Wikipedia: Bulu mata

Rambut mata atau yang lebih sering disebut sebagai bulu mata merupakan helaian rambut yang terdapat pada kelopak mata. Rambut tersebut berguna sebagai pelindung mata dari debu, keringat, dan tetesan air dari dahi.

Pemanjangan rambut pada mata pada umumnya bisa dibilang sangat lambat. Tentu berbeda dengan rambut kepala yang tumbuh begitu cepat dan perlu dipotong secara rutin. Bulu mata memerlukan waktu yang lama agar tumbuh maksmimal. Banyak faktor mempengaruhi pertumbuhan tersebut, sebut saja misalnya diet anda. Jika anda melakukan pola makan yang tidak sehat, maka sulit bagi rambut untuk tumbuh. Hal ini dikarenakan jika tubuh kekurangan nutrisi, maka akan sulit berkembang. Untuk mengetahuinya lebih jauh, baca juga: cara diet yang baik]

Saat ini produk kecantikan pembantu pertumbuhan rambut sangat banyak. Kondisioner merupakan salah satu produk penambah nutrisi untuk bulu mata. Produk tersebut berfungsi sebagai pelembab agar laju pertumbuhan meningkat. Namun tentunya akan lebih bagus jika anda menggunakan cara memanjangkan bulu mata secara alami dengan bahan berikut:

Cara Memanjangkan Bulu Mata Secara Alami

Menyisir Setiap Pagi 

Sisirlah bulu mata anda setiap pagi. Hal ini merupakan salah satu cara memanjangkan bulu mata dengan mudah. Setelah itu oleskan minyak zaitun.

Cara Memanjangkan Bulu Mata dengan Minyak Zaitun 

Bulu mata identik dengan rambut, yakni pada dasarnya mengalami pertumbuhan pada kondisi normal. Perbedaannya, laju pertumbuhan bulu mata lebih lambat dari rambut. Nah, minyak zaitun dikenal sebagai bahan untuk melebatkan rambut secara alami, hal ini berpengaruh pula pada bulu mata. Sebelum tidur, hendaknya oleskan minyak zaitun pada kelopak mata anda. Lakukan teratur setiap malam agar hasilnya maksimal. Kandungan vitamin E pada minyak zaitun merupakan alasan mengapa minyak tersebut dimasukkan dalam daftar cara memanjangkan bulu mata yang utama. [Baca juga: manfaat minyak zaitun untuk rambut]

Cara Memanjangkan Bulu Mata Menggunakan Lidah Buaya 

Batang sirih dan lidah buaya dipercaya sebagai obat tradisional pembantu bulu mata sehat dan lebat. Jika dilakukan dengan rutin setiap hari, manfaat lidah buaya terlihat lebih cepat. Caranya: ambil batang sirih kecil kemudian celupkan pada gel lidah buaya. Batang yang telah dicelupkan tersebut digunakan untuk mengoles kelopak mata anda. Lakukan setiap pagi dan malam hari selama seminggu tiga kali.

Petroleum Jelly 

Caranya mirip dengan penggunaan minyak zaitun di atas. Lakukan rutin pada setiap malam. Lebih baik lagi apabila anda menggunakan petroleum jelly tersebut dengan sisir khusus bulu mata. Hal ini dikarenakan menyisir secara lembut akan membantu pertumbuhan bulu mata.

Vaseline 

 Ternyata dengan vaseline, dapat membantu pemanjangan bulu mata jika digunakan secara rutin. Cobalah. Dengan sedikit vaseline pada kelopak mata sebelum tidur, hal ini akan membantu pertumbuhan rambut pada mata anda.

Menghindari Pemakaian Maskara Sebelum Tidur 

Bersihkan maskara jika anda hendak tidur. Partikel kimia dalam maskara dapat menghambat pertumbuhan bulu mata jika tidak dibersihkan.

Terus ikuti informasi kesehatan dan kecantikan dari situs kami. Jangan lupa tinggalkan komentar dan sebarkan artikel ini ke kerabata anda dengan klik tombol share facebook dan tweet di bawah ini. Semoga semakin bermanfaat :)

Itulah seputar cara memanjangkan bulu mata dengan mudah.

5 Tips Cara Mengatasi Wajah Berminyak dan Berjerawat

Dengan cara mengatasi wajah berminyak yang dibahas pada artikel ini, anda akan mendapat wajah cantik dan cerah yang akan menambah rasa percaya diri anda. Jangan biarkan wajah anda berminyak berlebih, sebab hal ini sangat erat kaitannya dengan masalah jerawat. Oleh karena itu simak ulasan berikut baik - baik:

Mencuci wajah dua kali dalam satu hari sebenarnya cukup guna menghilangkan kotoran dan minyak yang berlebih. Akan tetapi, anda perlu mengetahui apa saja yang termasuk penyebab minyak pada wajah pada ulasan goodforthegoosey.blogspot.com berikut.

Penyebab Kulit Berminyak

Gen 

Faktor pertama mengapa wajah seseorang berminyak ialah keturunan. Apabila wajah orang tua serta anggota keluarga yang lain kebanyakan memiliki wajah berminyak, faktor genetik mungkin penyebab di sini.

Obat dan produk yang salah 

Apabila anda sedang sakit dan mengonsumsi obat. Hendaknya perhatikan pula efek samping yang diberikan. Kadang wajah dapat mengeluarkan minyak berlebih karena konsumsi obat yang kurang tepat. Apabila anda tipe orang yang gemar memakai produk kecantikan kulit, hendaknya juga perhatikan produk tersebut sebab belum tentu kulit anda dapat menyesuaikan bahan kimia yang terkandung. Sangat disarankan anda berkonsultasi dengan dokter.

Perubahan hormon

Hormon yang berubah pada seseorang tentunya wajar, apalagi pada wanita yang menstruasi, hamil, dan menopause. Perubahan hormon tersebut mendorong minyak berlebih.

Alat kecantikan 

 Selain produk, penggunaan alat kecantikan yang kurang tepat dapat mengganggu kesehatan kulit anda. Contohnya, peggunaan sikat dan bedak yang mengurangi kelembapan kulit.

Tanning 

Apakah anda mengetahui tanning? Proses pewarnaan kulit atau yang lebih kerap disebut tanning memiliki dampak kurang baik bagi kulit. Walaupun kulit terlihat kering pada awal tanning, namun sering kali akhirnya tubuh mengeluarkan minyak lebih.

Stress 

Jika anda stress, maka hormon kortisol akan diproduksi. Fungsi hormon ini ialah menjadikan anda lebih waspada, sehingga otak akan lebih cepat mengatasi masalah yang dapat menyebabkan stress. Akan tetapi, apabila hormon ini terlalu diproduksi, maka kortisol menjadi bencana bagi kesehatan kulit, yakni produksi minyak dari kelenjar semakin bertambah.

Siklus menstruasi 

Seperti yang telah disebutkan di atas, bahwa perubahan hormon dapat menjadikan kulit lebih mudah berminyak. Siklus menstruasi termasuk ke dalam faktor yang satu ini.

Nah, perawatan untuk wajah berminyak bisa dilakukan dengan menggunakan bahan-bahan alami seperti yang diulas berikut:

Cara Mengatasi Wajah Berminyak Secara Alami

Menggunakan Buah Alpukat

Cara mengatasi wajah berminyak yang pertama ialah dengan memanfaatkan buah alpukat. Buah ini dipercaya berkhasiat menyerap minyak di kulit termasuk minyak di wajah anda.Dengan membubuhkan alpukat yang sudah dihaluskan ke wajah anda secara merat.Diamkan selama 10-15 menit kemudian bilas dengan air hangat.

Air Hangat

Ambil handuk kecil yang dicelupkan ke air hangat.Lalu kompres menjelang tidur selama beberapa menit.

Cara Mengatasi Wajah Berminyak dengan Masker Apel

Perlu diketahui apel memiliki kandungan antioksidan yang dapat mencegah sel kulit dari kerusakan. Selain itu, elastin dan kolagen pada apel dapat membantu kulit tetap muda. Cara penggunaannya cukup mudah, blender satu buah apel dengan campuran madu dan air mawar, lalu gunakan pada wajah. Kulit anda akan terlihat lebih cerah dan muda.

Cara Merawat Wajah Berminyak dengan Tabir Surya

Apabila anda ingin menjaga kulit dari minyak berlebih, anda harus mencermati pula sinar UV yang menyerang kulit anda. Gunakan tabir surya SPF 30 atau lebih. Hindari pelembab yang terkandung pada suatu produk tabir surya.

Cara Mengatasi Wajah Berminyak dengan Masker Mangga

Vitamin A serta kandungan antioksidan pada mangga dapat membantu untuk mencegah penuaan kulit, regenerasi serta mengencangkan kulit wajah.

Dan tentu saja, yang sangat direkomendasikan tak lain ialah masker madu. Salah satu fungsi madu ialah menghilangkan bekas jerawat, selain itu anda juga dapat mengatasi masalah kecantikan lainnya seperti halnya cara mengatasi wajah berminyak dengan madu.

Nah kurang lebih seperti itu cara mengatasi wajah berminyak. Terima kasih anda telah membaca artikel ini. Jangan lupa share ke sosial media facebook twitter dan lainnya melalui tombol - tombol di bawah ini :)

Demikian artikel cara mengatasi wajah berminyak dan berjerawat.

Sumber : caraperempuan.com

4 Cara Menghilangkan Bau Mulut Secara Ampuh!

Pernahkan anda merasa tidak nyaman dengan bau mulut ketika berinteraksi dengan seseorang? Nah berikut ini beberapa tips dan cara menghilangkan bau mulut agar anda merasa lebih percaya diri. Sebelum itu, ketahui dulu apa saja penyebab bau mulut seperti ulasan berikut ini.

Penyebab Bau Mulut

Bau mulut maupun bau badan lainnya tentu akan sangat mengganggu anda jika tidak diatasi. Penyakit gigi, mulut kekurangan air putih, obat - obatan, dan makanan seperti jengkol adalah penyebab bau mulut yang paling umum. Selain itu, timbulnya bau mulut dapat dipacu dengan kebiasaan merokok. Sebelum membahas cara menghilangkan bau mulut dengan cepat, sebaiknya ketahui penyebabnya seperti ulasan tips kesehatan dari kami:

Masalah hati

Sindrom lemak maupun penyakit kuning merupakan beberapa masalah hati yang sering terdengar. Apabila organ hati bermasalah, tentu hal itu berpengaruh pada bau mulut. Hati memiliki peran dalam metabolisme lemak. Jika hati tidak melakukan tugas tersebut, maka jumlah bakteri di mulut meningkat.

Sariawan

Sariawan sering kali dianggap dapat menyebabkan bau mulut. Hal ini memang benar adanya, sebab ketika sariawan terdapat pembentukan nanah dan infeksi pada mulut.

Perdarahan gusi

Jika anda termasuk orang yang menderita gusi berdarah, hal tersebut perlu diperhatikan. Bekas gusi berdarah kadang menumpuk dalam mulut sehingga sering menyebabkan aroma mulut tidak sedap.

Infeksi tenggorokan

Bila Anda menderita infeksi tenggorokan, bakteri kadang-kadang memecah sel-sel dari saluran bronkial dan menghasilkan lendir yang berbau tidak sedap.

Gagal ginjal

Gagal ginjal merupakan salah satu alasan medis yang memicu bau mulut. Akibatnya, bau mulut selalu tercium tidak sedap.

Infeksi tenggorokan

Apabila anda memiliki infeksi tenggorokan, kadang bakteri memecah sel saluran bronkial. Sel yang pecah tersebut akan menghasilkan cairan yang memiliki bau tak sedap. Gagal ginjal Salah satu alasan medis mengapa bau mulut dapat terjadi ialah karena gagal ginjal.

Diet

Ternyata diet juga termasuk penyebabnya. Mengapa? Kadar protein yang tinggi pada makanan dapat memicu bau mulut. Ini disebabkan asam amino berfungsi sebagai tempat berkembangnya bakteri mulut. Nah, baca cara diet yang baik untuk mengetahui solusi diet tanpa menyebabkan bau mulut.

Obesitas

Tahun 2007, sebuah studi meneliti bahwa orang yang obesitas berpotensi memiliki bau mulut lebih tinggi. Ternyata organism yang tinggal di usus pada orang yang menderita obesitas dapat memproduksi gas yang dapat menyebabkan bau mulut. Mikroba tersebut berjumlah 30% lebih tinggi pada orang obesitas.

Alkohol

Meminum alkohol yang terlalu banyak dapat membuat kelenjar ludah anda mengering. Air liur yang bertindak dalam menghilangkan bau mulut oleh bakteri menjadi tidak berfungsi. Jadi hindarilah mengonsumsi alkohol.

Melewatkan sarapan

Tidak hanyak perut yang merasakan manfaat dari sarapan, tetapi mulut juga. Jika alkohol membuat kelenjar ludah mengering, maka sebaliknya sarapan membantu mendorong produksi air liur pada mulut yang kemudian dapat menghilangkan bakteri penyebab bau mulut.

Setelah mengetahu apa saja faktor yang membuat mulut anda memiliki bau tak sedap, berikut ini tips dan cara menghilangkan bau mulut.

Cara Menghilangkan Bau Mulut Secara Alami

Setelah anda membaca berbagai penyebab bau mulut seperti yang disebutkan di atas, berikut disajikan beberapa tips untuk mencegah bau mulut. Apakah anda sudah melakukannya?

Rutin menyikat gigi dan berkumur

Cara menghilangkan bau mulut yang alami ialah dengan menggosok gigi. Tentu hal ini dapat mencegah plak gigi yang menumpuk. Lakukanlah penyikatan gigi dengan cara yang baik, pasta gigi berfluor juga direkomendasikan agar hasil lebih optimal. Selain itu berkumur juga wajib anda lakukan. Jika diperlukan, anda dapat menggunakan obat kumur klorheksidin (tidak boleh digunakan lebih dari 2 minggu berturut - turut).

Perbanyak vitamin C

Salah satu cara menghilangkan bau mulut ialah dengan memakan makanan yang mengandung banyak vitamin C yang mana merupakan pencegah bau mulut yang alami. Misalnya apel, bengkuang, wortel. Usahakan perbanyak konsumsi sayuran dan buah - buahan.

Cara menghilangkan Bau Mulut dengan Air Putih

Imun tubuh dapat dijaga dengan meminum air putih secara teratur. Selain itu, dengan air putih maka akan menjaga tetap adanya cairan pada mulut. Hal ini diperlukan untuk menghindari bau mulut.

Terakhir, kurangilah makanan dan minuman yang menjadi pemicu munculnya bau mulut. Jika memang anda tidak bisa menguranginya, hendaknya sikat gigi dan berkumurlah. Apalagi jika makanan tersebut sangat menimbulkan bau, misalnya jengkol dan bawang.

Terima kasih telah menyimak ulasan dari goodforthegoosey.blogspot.com. Tinggalkanlah komentar pada kolom yang disediakan. Jangan lupa pula untuk share artikel ini melalui facebook, twitter dan google plus :)

Demikain artikel cara menghilangkan bau mulut secara alami.

Sumber : caraperempuan.com